適度な運動が、身体だけでなく髪の毛も元気にしてくれるっていうこと、

知っていますか？

髪の毛が育つためには、栄養が必要ですよね。

その栄養を運んでくれるのが血液です。

私たちは、頭皮にある毛細血管から栄養を取り込み、髪の毛を育てています。

血液を送り出しているのはポンプの働きをする心臓ですが、

血液を身体中で循環させているのは筋肉なんです。

運動不足になると、筋肉が少なくなり、心肺機能が低下します。

心肺機能が低下すると、体内に取り込む酸素量が減少します。

酸素が減ると、脳に十分な血液が送れず、

つまり栄養も行き渡らないという訳です。

髪は生命維持に重要な部分ではないので、優先順位が低く、

真っ先に栄養をセーブされてしまうのですね！

運動には無酸素運動と有酸素運動の２種類がありますが、

最も有効な運度は、有酸素運動です。

有酸素運度は体脂肪を燃焼し、新陳代謝を高め、血行を良くします。

頭皮の血行が良くなれば、髪は生き生きとし、抜け毛や薄毛対策にもなります。

有酸素運度は激しいものではなく、軽い運動で OKです！

研究結果では、20分以上の継続運動で脂肪燃焼が始まるそうです。

なので、ウォーキング、ジョギング、水泳など、

１日30分以上を目安に気軽に始めてみましょう！

ダイエット効果も期待できて、一石二鳥ですよ☆

次の流行の前髪は「うざバング」。

うざバングとは目にかかるような長い前髪のこと。

カジュアルだけど色っぽい雰囲気もまとうハイブリッドな前髪なんです！

あなたも、うざバングでイメチェンしてみませんか？

今までは、伸ばしかけの前髪が、うざったくて邪魔。

にもかかわらず、アレンジしにくいし...と悩む女性は多かったはず。

でも、今年の秋は、前髪をラフに下したスタイルがオシャレっぽく見えます♡

それに、今年のファッションのトレンドはノームコア。

頑張りすぎないオシャレが人気なんです。

うざバングは、まさにノームコア時代にぴったりの髪型ですね♪

ラフな抜け感で垢抜けた印象に☆

Tシャツなどのカジュアルファションにうざバングなら、

ノームコアな雰囲気にジャストなトレンド感がでますね！

反対にコンサバファションに合せると、

カッチリし過ぎず、適度な抜け感が生まれてオシャレ上級者に♪

ラフな前髪が特徴のうざバングは、

コテで巻いたりドライヤーでブローする必要が一切ありません。

ただ乾かすだけで完成のうざバングは、スタイリングも超簡単です！

忙しい朝の時短の味方でもありますね。

うざバングがオシャレに見えるのは、パラパラとした抜け感です。

ちょっとだけ気をつけるとしたら、前髪の厚みです。

前髪が重たい印象になってしまわないように、

前髪に隙間を作って軽くしておくことがオススメです。

もちろん、そこはスタイリストにお任せしてOKですよ！

紫外線対策はしっかりしていますか！？

いえ、「お肌」ではなく「髪」のUVケアです。

髪にもUVケアが必要と言う事を意外と知らない人が多いんです。

しかも髪の毛の日焼けはお肌のようにヒリヒリしないので、気付かない人って結構いるんです。

人間の体の中でも一番紫外線の影響を受けやすいのが頭。

一番太陽に近い位置にあるので当然と言えば当然ですよね。

髪の毛が紫外線に晒されると「乾燥」「コシの低下」「髪の表面の粗雑化」や、

「色素が薄くなる」「輝きが無くなる」と言った作用が出てきてしまいます。

通常、紫外線が髪の毛に当たると紫外線は吸収され、

髪の毛を構成しているアミノ酸が酸化され、別の物質へと変化する事で、

髪の毛を構成しているケラチンタンパクがダメージを受けます。

加えて、酸化する事でシステイン酸が作られる事でも髪の毛はダメージを受けてしまいます。

プールや海に行っての海水浴で、髪が濡れた状態で紫外線を浴びると

システイン酸の生成が加速してしまうので、よく行かれる方は注意して下さい。

では日焼けした髪の毛はどうしたらいいのか？

「ヘマチン」が入ったヘアケア用品を使用してください。

ヘマチンにはパーマやカラーの持続力UPや紫外線吸収効果もある、

髪を補修してくれる色素です。

その為、白髪の原因となるメラニン色素を復元してくれるので、

ツヤのある黒髪をキープ出来ますよ。

大事なのは「予防」！

紫外線が強くなってくる5月頃からUVカット効果のあるトリートメントを使うのがオススメ。

外出する時は帽子や日傘が必須アイテムです。

髪用の日焼け止めも使うとなお良しです！

天気がいいとフラッと外に出る機会が多くなると思いますが、

お肌と合わせて髪もしっかりUV対策をして出かけましょう。

最近のメンズのスタイリング剤はウェットタイプのものが非常に多くなってきています。

と言うのも手間と時間が省ける手軽さと、

何より今っぽいウェットヘアに仕上がる点も人気の秘訣なようです。

普段ウェットタイプのスタイリング剤に慣れていない方、

これから使用を考えている方に向けて、いくつか注意点とスタイリングのコツをまとめてみました。

・髪を軽くし過ぎない

一般的なワックスとウェットタイプのスタイリング剤とは若干使い勝手が異なります。

髪を軽くし過ぎた場合、毛束感が出辛く、ツヤっとした仕上がりになりにくいです。

髪を梳く量は抑え目にしておきましょう。

・髪は濡れた状態にしておく

スタイリング剤を使用する前に髪を濡らした状態にしておきましょう。

と言っても洗髪後ぐらいビショビショだと付けるのが難しくなってしまいますね(笑)

割合で言うと「半乾き～軽く濡れている状態」がベストです。

余分な水分はタオルで軽く拭き取るか、ドライヤーで飛ばしておきましょう。

・使用量を見極める

やり過ぎて「お風呂上り？」なんて言われないよう、使い過ぎに注意です。

髪の長さや量によってスタイリング剤の使用量も変わってくる為、

ある程度使ってみてキープ力やツヤ感、ベストな量に調節していきましょう。

・スタイリング剤を付ける順番

ウェットタイプのスタイリング剤は乾きが速いものが多いです。

その為、手に取ったら素早く、まんべんなく髪につけていくのがコツです。

つまり、スピード勝負です！(笑)

基本的にはトップ、サイド、バックの順番がやりやすいかと思います。

例えば、前髪のようにアップしたい部分は最初に付け、

下げておきたい部分は最後に付けると決まりやすくなります。

テレビに出てくる芸能人みたいにカッコよく濡れ髪をキメてみたい方、

是非これを参考にウェットタイプのスタイリング剤にチャレンジしてみて下さい。

美容院で髪を短く切りすぎちゃった！という経験、ありますよね。

一瞬ヘコみますが、そんなときは一刻も早く髪を伸ばすことに専念しましょう！

髪を早く伸ばすには次のような方法があります。

◎頭皮マッサージでぐんぐん伸びる！

髪を伸ばすためには頭皮の栄養が大切です。
マッサージをして頭皮の血行を良くしておけば、栄養を十分確保でき髪が早く伸びるんです。
シャンプーの時に、指の腹でジグザグを描くようにマッサージしましょう。
ヘッドスパで美容師さんにやってもらうのも手軽ですね！

 ◎食事もポイント！

髪を伸ばすために栄養が大切ということは、
普段の食事にも気を配った方がよいということです。
特に、亜鉛を多くとると、他の栄養素が髪に行きわたりやすくなりますので
髪が早く伸びるのを助けます。

亜鉛は、牡蠣や納豆、豆腐、きな粉、ひじき、海苔などにたくさん含まれています。
時間がない人はサプリメントを利用するのもよいでしょう。

◎こまめに毛先だけを切りそろえる！

毛先を切りそろえると枝毛がなくなり、またできにくくもなります。
毛先が傷んでいたら少しずつ切りそろえながら伸ばしていくと、
結果的には早く伸ばすことができます。

 ◎毛髪成長促進成分の入ったヘアケア剤を使う！

最後は奥の手を使いましょう。最近では、髪を早く伸ばしたい人や、
キレイなロングヘアをキープしたい人のために、毛髪成長促進成分が入った
ローションなどが売られています。興味のある人は試してみてもいいですね。

髪の毛はそのうち伸びます。たとえ切りすぎたとしても、
アレンジや小物でカバーすることもできるので、いろいろ試してみましょう。